Тмин для похудения, отзывы


Тмин представляет собой распространенную разновидность специй, которая добавляется в различные блюда многих мировых кухонь.

Благодаря ряду свойств тмин зачастую используют не только в кулинарии, но и для похудения, которого удается достичь естественным и безопасным путем, если соблюдать основные правила и меры предосторожности.

Все вопросы, связанные с данным процессом, будут подробно рассмотрены в предлагаемой статье.

Черный тмин

Состав и свойства тмина

Тмин является представителем семейства зонтичных, это двулетнее травянистое растение. Наиболее ценной его частью являются семена, которые собираются и высушиваются, после чего они становятся пригодными для использования в кулинарии.

Ниже приводится их состав, объем всех компонентов указан для 100 гр семян:

  1. Углеводы являются основой состава, их объем составляет 44,2 гр.
  2. Содержание различных растительных жиров – 22,2 гр.
  3. Белки содержатся в объеме 17,8 гр.
  4. Различные пищевые волокна и сахар содержатся в объеме 10,5 гр.
  5. Содержание воды составляет 8,05 гр.
  6. Большое количество витаминов, среди которых C, E и K, а также ряд витаминов, относящихся к группе B.
  7. Химические элементы, полезные для человеческого организма, среди которых можно выделить магний, калий, железо, фосфор, кальций, натрий и цинк.

При этом необходимо учитывать, что тмин обладает калорийностью, хотя она и значительно ниже, чем у многих других специй и добавок. В 100 гр семян в среднем содержится около 375 ккал.

В тоже время благодаря особенностям своего состава и воздействия на организм, тмин обладает следующими положительными свойствами:

  • Повышение свежести дыхания, а также уменьшение объемов вырабатываемой слюны, если в этом есть необходимость.
  • Очищение мочевыводящих путей и почек, что способствует уменьшению симптоматики при наличии заболеваний этих внутренних органов.
  • Минимизация риска возникновения различных заболеваний, поражающих мужскую или женскую половую систему.
  • Нормализация процесса функционирования центральной нервной системы, снятие повышенной возбудимости и раздражительности.
  • Облегчение процесса родов при принятии на последнем месяце беременности.
  • Облегчение протекания менструального цикла.
  • Устранение избытков выделяемой слизи, что облегчает основную симптоматику при возникновении аллергической реакции или респираторных заболеваний на начальной стадии.
  • Нормализация процесса функционирования пищеварительной системы, в том числе обеспечение закрепляющего эффекта при диарее и снижение болевых ощущений в области живота.
  • Профилактика облысения или остановка процесса выпадения волос на начальном этапе.
  • Помощь по устранению различных проблем, связанных с состоянием кожного покрова.
  • Нормализация процесса сна.
  • Оказание помощи при необходимости избавления от избыточной массы тела.
  • Противобактериальное и антисептическое воздействие на организм.
  • Снятие воспалительных процессов.
  • Стимуляция выработки грудного молока во время лактации.
  • Укрепление иммунной системы.
  • Снятие симптомов отравления этиловыми спиртами.
  • Нормализация состава крови, в том числе снижение уровня сахара и холестерина.
  • Восстановление нормальной и естественной микрофлоры в кишечнике, устранение признаков дисбактериоза.
  • Профилактика возникновения онкологических заболеваний.

Польза тмина для похудения

Как уже упоминалось, данная специя зачастую применяется в процессе борьбы с лишним весом, для этого обычно используется черный тмин или добытое из него масло.

Достичь положительного результата получается благодаря следующему воздействию названных средств:

  1. Значительное снижение калорийности блюд, если вместо подсолнечного или оливкового масла использовать масло на основе черного тмина.
  2. Оказание мочегонного воздействия, ускорение естественного метаболизма, что позволяет гораздо быстрее выводить из организма шлаки, токсины и различные отработанные продукты, которые могут копиться на протяжении длительного времени.
  3. Мягкое слабительное воздействие на пищеварительную систему, что способствует качественному очищению организма.
  4. Подавление чувства аппетита, при употреблении продуктов и блюд, в которые добавляется тмин или его масло, насыщение происходит гораздо быстрее.
    К тому же тмин будет полезен любителям кондитерских изделий, которые негативно сказываются на фигуре, поскольку будет снижена тяга к сладостям.
  5. Стимуляция и значительное ускорение липидного обмена в организме.

Рецепты применения тмина для похудения

Существует целый ряд различных способов применения тмина в разных формах с целью похудения.

Рецепты наиболее эффективных и действенных вариантов более подробно рассматриваются ниже:

  • В один стакан предварительно прокипяченной воды добавить одну чайную ложку семян тмина, которые предварительно размельчаются. В качестве дополнительных ингредиентов используется мед и корица, каждый компонент добавляется по одной столовой ложке.
    Полученная смесь тщательно перемешивается для получения однородной массы, после чего она разделяется на три порции, каждую необходимо употреблять примерно за полчаса до планируемого приема пищи.
  • Перед завтраком необходимо выпить стакан теплой кипяченой воды, в которую добавляется немного лимонного сока, делать это необходимо обязательно на голодный желудок.
    После этого необходимо съесть около 5 гр семян черного тмина, которые обязательно нужно тщательно пережевывать. После этого можно съесть одну чайную ложку любой разновидности натурального меда.
  • Наливается половина стакана сока, реРецепты с тминомкомендуется выбрать апельсиновую или морковную разновидность. В него добавляется одна чайная ложка масла из семян черного тмина, после чего смесь тщательно перемешивается.
    Употреблять данное средство нужно дважды в день: сначала с утра на голодной желудок, а затем вечером, незадолго до отхода ко сну.
  • Масло из черного тмина можно смешать с розовым, сандаловым или грейпфрутовым эфирным маслом, тогда получится смесь для применения во время массажных практик или обертывания, которая будет способствовать более быстрому сжиганию жировых отложений.
    В качестве дополнительного компонента можно использовать также и эфирное масло перечной мяты, если требуется еще и дополнительный лифтинг-эффект.
  • Можно приготовить чай на основе семян тмина, который необходимо пить перед завтраком и ужином в объеме 100 мл. Для этого в емкость наливается 0,5 литра воды, которая доводится до состояния кипения, после чего в нее добавляется несколько столовых ложек семян тмина, которые предварительно нужно тщательно растолочь.
    Полученный чай настаивается на протяжении 10 минут, после чего он полностью готов к употреблению. Напиток будет иметь ярко выраженный горький вкус, поэтому в него можно добавить немного натурального меда, чтобы получить подслащивающий эффект. Использование сахара не допускается, поскольку такой чай будет непригоден для похудения.
  • При приготовлении любого салата можно отказаться от подсолнечного масла, заменив его одной чайной ложкой масла черного тмина. Это очень эффективный вариант, поскольку его калорийность на 515 ккал меньше.
При использовании масла черного тмина для похудения необходимо помнить, что максимальная суточная дозировка составляет не более 1-2 чайных ложек.

Данное средство является довольно горьким, поэтому для смягчения и улучшения его вкусовых качеств масло можно смешивать с медом, фруктовым или овощным соком, различными йогуртами.

Также необходимо помнить, что масло иногда добавляется в готовые блюда для снижения их калорийности, но готовить на нем пищу категорически запрещено.

Противопоказания

Перед началом использования семян или масла тмина в любом виде для похудения необходимо убедиться в полном отсутствии противопоказаний, которые могут заключаться в следующем:

  1. Индивидуальная непереносимость тмина или ярко выраженная аллергическая реакция на него.
  2. Беременность не является прямым противопоказанием, но требуется обязательная предварительная консультация со специалистом для определения допустимой дозировки и другой специфики приема средства.
  3. Желчнокаменная болезнь.
  4. Гастрит в острой фазе, язвенная болезнь желудка и иные заболевания, нарушающие процесс функционирования пищеварительной системы.
  5. Любые заболевания, отрицательно влияющие на функционирование желчного пузыря и способствующие образования слишком больших объемов желчи.
  6. Наличие трансплантированных органов, поскольку может произойти их отторжение из-за воздействия тмина на иммунную систему человека.

Как хранить тмин?

Хранение тмина не вызывает никаких сложностей, поскольку число требований является минимальным.

Основные требования перечислены ниже:

  • Масло, изготовленное из семян тмина, рекомендуется хранить в емкостях из темного стекла. В месте, выбранном для хранения, необходимо обеспечить сухость, температурный режим не выше +25°C и защиту от попадания прямых солнечных лучей.
  • Подсушенные семена тмина можно хранить фактически в любой таре, единственным условием является ее герметичность. Место для хранения должно обладать нормальным уровнем влажности, желательно, если оно будет хорошо проветриваться.

Отзывы

Многие люди уже пробовали использовать семена и масло тмина для избавления от избыточной массы тела.

Некоторые их отзывы об этом средстве и степени его эффективности приводятся ниже:

  1. Евгения: «На протяжении долгого времени у меня имелись проблемы, связанные с лишними килограммами, эффективно бороться с ними у меня не получалось. Никакие таблетки и прочую химию я принимать не хотела, поскольку наслышана об их негативном влиянии на организм.
    В итоге приобрела себе масло черноПохудение с тминомго тмина, поскольку оно имеет полностью натуральный состав, начала применять его в соответствии с инструкцией. С его помощью мне удалось сбросить почти 10 кг веса, это даже больше, чем я предполагала.
    При этом мне не приходилось готовить себе отдельно, ела то же самое, что дети и муж, лишь ограничивала себя в объемах порций».
  2. Елена: «Про чудесные свойства масла черного тмина я знаю уже очень давно и часто пользуюсь этим средством. Оно неоднократно помогало мне при кашле, снимало головную и зубную боль, избавляло от мышечных спазмов.
    Сейчас проблем с лишним весом у меня нет, но я все равно продолжаю пользоваться этим маслом в профилактических целях, к тому же оно дает такой заряд бодрости и энергии, что зарядка и тренировки после приема становятся намного интенсивнее».
  3. Александра: «Тмин – это просто замечательная специя, которую я использую для достижения самых разных целей. Семена всегда присутствуют у меня на кухне для добавления в различные блюда, масло я применяю в качестве дополнительного ингредиента при приготовлении различных косметических масок для волос.
    В последний раз, когда нужно было немного похудеть перед наступлением летнего сезона, начала заваривать себя чай из семян. Если добавлять в него немного меда, то получается не только полезный, но и очень вкусный напиток. Параллельно я соблюдаю диету, но употребление чая из тмина в разы повышает степень ее эффективности».

Подводя итоги, можно отметить, что тмин является хорошим средством с минимальным количеством противопоказаний, которое может выполнять вспомогательные функции при похудении.

Принцип действия основан на стимуляции естественных процессов в организме, поэтому подобная практика является безопасной, если употреблять данную специю в умеренных количествах.

Однако требуется и принятие иных мер, без которых прием тмина будет малоэффективной методикой, в первую очередь это касается повышения физической активности, уменьшения количества потребляемых калорий и внесения определенных изменений в ежедневный рацион.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

очиститьОтправить

Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности