Эффективность пиколината хрома при похудении


Создатели пиколината хрома разрабатывали эту пищевую добавку как средство для тех, кто предрасположен к заболеванию диабетом. Первоначальный механизм действия был направлен на снижение сахара в крови.

Пиколинат хрома для похудения

Со временем спортсмены стали применять его как вспомогательный препарат для быстрого роста мышечной массы. А те, кто заботится о здоровье и фигуре, утверждают, что он снижает аппетит и повышает выносливость во время тренировок. 

Как влияет хром на процесс снижения веса?

От недостатка микроэлементов в организме происходит сбой обмена веществ и, как следствие, появляются характерные недомогания.

Если появилась вялость, апатия, утомляемость, бессонница, а мысли направлены только на то, что бы еще съесть вкусненького – это, скорее всего, признаки недостатка хрома.

Если этот микроэлемент присутствует в достаточном количестве, он способен:

  • подхлестнуть метаболизм;
  • регулировать процессы обмена жиров и углеводов;
  • преобразовывать глюкозу в гликоген;
  • нормализовать активность инсулина;
  • снизить вредный холестерин;
  • привести в равновесие чрезмерный аппетит;
  • оптимизировать физиологическое состояние костной ткани, волос, ногтей и кожных покровов;
  • участвовать в очищении ЖКТ от токсинов;
  • при недостатке йода, замещает его, нормализуя гормональный фон.

Другими словами, хром способствует регулированию жизненно важных процессов, в том числе, похудению. Но он не является «волшебной пилюлей», проглотив которую можно лечь на диван перед телевизором и дожидаться, пока вес станет снижаться сам по себе.

Хром способствует укреплению и приросту мышц, которые вытесняют жир, но происходит это только при активных тренировках.

Спортсмены заметили, что хром в союзе с пиколиновой кислотой помогает легче переносить физические упражнения, повышая выносливость. Что немаловажно при похудении, поскольку программы сброса веса предусматривают постепенное увеличение нагрузок.

А когда ненавистный жир заменят скульптурные мышцы, для поддержания рельефа организму потребуется больше калорий. Без дополнительной поддержки не обойтись, тогда на помощь придет пиколинат хрома.

Насколько эффективен пиколинат хрома? 

О действии препарата мнения расходятся. Те, кто принимал пиколинат хрома и следовал рекомендациям изменить питание и усилить тренировки, утверждают, что без этого средства им бы не удалось достигнуть быстрых и существенных результатов.

Противники скептически относятся к подобным утверждениям. Они считают, что эффект дает низкокалорийная диета и физическая активность. Встречается и деликатное мнение о том, что действие препарата строго индивидуально.

Как бы ни разнились частные суждения, действие хрома на организм бесспорно и подтверждено научными исследованиями. Он входит в комплекс витаминов и минералов, например таких, как Витрум.

Главная «заслуга» этого элемента — утилизация глюкозы инсулином, и, как следствие, снижение аппетита и тяги к сладкому и жирному, то есть к простым углеводам. Благодаря чему пиколинат хрома получил популярность как вспомогательное средство в спортивном питании.

Создатели препарата позаботились о том, чтобы поступление необходимых веществ было максимальным. Именно поэтому хром с валентностью 3 дополняется пиколиновой кислотой. Она помогает организму легко усваивать полезный элемент, ради которого создавалась добавка.

Как принимать пиколинат хрома?

Производители пиколината хрома позаботились об удобной форме приема этого средства.

  1. Тем, кто предпочитает препараты в жидком виде, могут выбрать капли во флаконе с дозатором, объемом 150 мл. Этого количества достаточно для одного курса сроком один месяц.
  2. Поклонникам капсул доступны упаковки по 90 – 100 – 120 шт., рассчитанные на полтора месяца.
  3. Одна из последних разработок – это спрей емкостью 25 или 50 мл, в отличие от капель более удобен, если средство нужно носить с собой, например, в спортивный зал.
  4. Дозировка подбирается индивидуально, начиная от 10 дней.

Стоит помнить о том, что ожидаемый эффект не приходит мгновенно и гарантированно, он наступает, спустя некоторое время после накопления в организме.

Иногда противники препарата пытаются запугать токсичностью хрома, но этот элемент представляет угрозу в тех химических соединениях, где его валентность 6, в форме пиколината он безвреден.

Дозировка

Руководствуясь инструкцией к применению препарата, добавку используют так:

  • 10 – 20 капель 1 – 2 раза в день с пХрома пиколинатищей;
  • 1 – 4 капсулы, равномерно распределяя по времени на протяжении дня;
  • 1- 2 чайных ложки суспензии.

Наиболее благоприятным временем для приема считают завтрак, но добавку можно использовать не только с основной едой, но и с перекусом.

Дозировку подбирают самостоятельно. Можно начинать с минимального количества, постепенно доводя до максимума. Но в большинстве случаев прием стартует от наибольшей допустимой дозы, ведь похудеть хочется как можно скорее. Какой бы способ не был бы избран, среднесуточное количество, не должно превышать 200 мкг хрома.

Побочные эффекты

В большинстве случаев неблагоприятного влияния пиколината хрома на организм не наблюдается. Тем не менее, возможна индивидуальная непереносимость препарата, которая вызывает головокружение, расстройство пищеварения и даже рвоту. В подобных случаях прием следует прекратить.

Чрезмерное увлечение средством и превышение дозировки может спровоцировать появление аллергической сыпи и зуда, людям, склонным к подобным реакциям, следует опасаться отека Квинке.

В некоторых СМИ мелькает информация о возможной канцерогенности препарата. Эти сведения не имеют под собой научного подтверждения.

Экспериментальные исследования по действию хрома проводятся многие десятилетия. Процентное соотношение дозировки, используемой на животных, превышают рекомендуемое для человека количество во много раз. Вряд ли современный здравомыслящий человек будет принимать невероятное количество добавок.

Еще один миф гласит, что пиколинат хрома вызывает генные мутации. Научных подтверждений или опровержений на сегодняшний день не существует. Скорее всего, это рекламный трюк конкурентов, затеянный с целью посеять сомнения в сердцах поклонников этой добавки. 

Противопоказания 

Как правило, активные вещества пиколината хрома не оказывают вредного влияния на организм, но абсолютно безвредных веществ не существует. Если есть непереносимость хотя бы к одному из компонентов препарата, его прием недопустим.

Некоторые производители дополняют хром и пиколиновую кислоту стеаратом магния, таким образом, добавляется еще одно вещество, которое в идеале желательно проверять на аллергическую пробу в медицинской лаборатории.

Лучше потратиться заранее на тестовое исследование, чем потом на лечение побочных последствий.

Однозначно от приема этого препарата стоит воздержаться:

  • женщинам на всех без исключения сроках беременности;
  • тем, кто имеет счастье кормить малыша грудным молоком;
  • диабетикам;
  • пациентам с заболеваниями печени и почек;
  • больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • в период обострения кожных аллергий и дерматитов.

Принимая решение о покупке пиколината хрома, лучше всего проконсультироваться с врачом. Официальные медицинские центры с успехом практикуют назначение этой добавки в дополнение к основному лечению.

Цена

Как любой товар, добавка подвержена колебаниям стоимости, последние сведения на интернет сайтах таковы:

Производитель Название Форма выпуска Объем (вес) Цена
СоГР №RU.77.99.11.003.E.006696.07.14 от 02.07.2014 г. Турбослим пиколинат хрома Капсулы

№ 90

400 мкг 488 руб.
Solgar Live Vilbrenty Солгар пиколинат хрома Капсулы

№ 120

500 мкг 659 – 50 руб.
Мерцана Сервис Пиколинат хрома Капли 50 мл 161 руб.
Курортмедсервис Пиколинат хрома Капли 50 мл 175 руб.
Сашера — Мед Каменное масло с пиколинатом хрома Масло 50 мл 380 руб

Эффект плацебо

Согласно исследовательским данным Evans, экспериментальная группа добровольцев, принимающая по 200 мкг пиколината хрома ежедневно 1,5 месяца, и тренируясь поднятием тяжестей, получила:

  1. рост мышечной массы – до 2,6 кг;
  2. потеря жировых тканей – около 3,6%.

Интересно заметить, что другая часть испытуемых, употреблявших плацебо, своими результатами не слишком отличалась от итогов тех, кто применял препарат.

Эксперименты других лабораторий Clancy et al и Lukaski et al также не получили существенных различий между основными и плацебо участниками. В результате проведенной работы было установлено, что потеря хрома при увеличении физических нагрузок существенно возрастает, поэтому организму требуется постоянное пополнение этого элемента.

Категорические заявления о бесполезности пиколината хрома, по меньшей мере, некорректны. Возможно, тем, кто предпочитает гиподинамию, добавка элемента не нужна в рПтколинат хромаационе.

Его будет достаточно в таких продуктах:

  • сыр;
  • грибы;
  • орехи;
  • пиво или пивные дрожжи;
  • цельное зерно.

Но при силовой нагрузке без дополнительного хрома не обойтись, поскольку он интенсивно вымывается из организма и требует постоянного пополнения.

Заключение

Современный прогресс значительно облегчает существование, предлагая удобные формы здорового питания. Вместо того чтобы с утра запаривать злаки, можно просто проглотить капсулу пиколината хрома.

В условиях бешеного ритма жизни пищевые добавки существенно экономят время. Но, выбирая новое средство, стоит вспомнить о древнем, как мир, постулате «Не навреди».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

очиститьОтправить

Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности