Эффективные средства для похудения в домашних условиях


На сегодняшний день существует множество средств, которые можно задействовать для похудения в домашних условиях. Зачастую они гораздо безопаснее фармакологических препаратов. Среди них можно выделить ванны со специальным составом, домашние тренировки, обертывания и средства для приема внутрь.

Похудение

Домашние средства для похудения

Среди основных домашних способов избавления от лишнего веса можно выделить выполнение упражнений и ванны. Оба варианта имеют свои преимущества: тренировки не требуют никаких финансовых вложений, а ванны для похудения отличаются простотой реализации.

Ванны для похудения

Принятие ванн необходимо сочетать с соблюдением низкокалорийной диеты, в таком случае можно избавиться от 5 до 10 кг лишнего веса всего за месяц.

Запрещается практиковать этот способ во время болезней, плохого самочувствия, учащенного сердцебиения или при ощущении дискомфорта во время процедуры.

Ниже приводится несколько рецептов приготовления смесей для ванн:

  • В литре воды необходимо развести стакан горчицы, после чего смесь тщательно перемешать, чтобы получить однородную массу. Средство выливается в заранее приготовленную ванну с водой. Продолжительность процедуры составляет не более 10 минут, после этого нужно будет принять душ, чтобы смыть остатки средства. После такого сеанса рекомендуется укрыться одеялом и лечь в постель на полчаса для сохранения теплового эффекта.
  • Довести до кипения литр молока и добавить в него 100 гр натурального меда. Средство оставить остывать, в это время можно подготовить тело, втерев в него массу, которая получается при смешивании сметаны и соли в равных пропорциях. Спустя 15-20 минут эту смесь нужно смыть с тела, а в ванну добавить средство на основе молока и меда, продолжительность процедуры составляет около 20 минут.
  • Смешать около 200 гр пищевой Девушка принимает ваннусоды и 300 гр обычной соли, после чего эту смесь добавить в ванну.
    Запрещается употреблять пищу за несколько часов до и после процедуры, ее продолжительность составляет не более 10 минут.
    После прохождения еще около часа рекомендуется находиться в состоянии покоя, лучше всего в это время спокойно полежать.
  • Необходимо довести до состояния кипения несколько литров молока, после чего добавить в него килограмм отрубей.
    Дать смеси провариться, после чего добавить в нее одну столовую ложку натурального пчелиного меда.
    Средство выливается в ванну, продолжительность процедуры составляет не более 30 минут. Этот вариант считается одним из наиболее эффективных для похудения, к тому же он позволяет качественно омолодить кожу.

Упражнения для похудения

Домашние тренировки могут являться частью комплекса принимаемых для избавления от лишнего веса мер или являться самостоятельной методикой для похудения. Занятия необходимо строить так, чтобы они включали в себя разнообразные упражнения, направленные на разные части тела, периодически комплекс желательно обновлять.

Ниже будет приведена техника выполнения некоторых эффективных упражнений:

  1. Для выполнения скручиваний потребуется принять лежачее положение на полу, поясницу нужно плотно прижать к его поверхности, после руки убираются за голову таким способом, чтобы локти были направлены в разные стороны, а ноги были согнуты в области коленей.
    Сделав вдох, нужно поднять вверх голову и лопатки, стремясь подбородком вперед. Совершая выдох, можно принять начальную позу.
  2. Обратные скручивания выполняются из такого же исходного положения, как и обычная разновидность упражнений, но поднимать нужно не лопатки и голову, а таз. При совершении выдоха можно вернуться в изначальную позицию.
  3. Для поднятий туловиПохудение в домаших условияхща потребуется занять такую же исходную позицию, как и для выполнения предыдущего упражнения, только от пола требуется поднимать весь корпус, стремясь им по направлению к коленям.
  4. Поднятия ног можно выполнять сидя на стуле и надежно упереться рукам и его края. Ноги сгибаются в коленях и поднимаются вверх, делать это нужно плавным и медленными движениями. На выдохе можно вернуться в исходное положение.
  5. Не вставая со стула можно начать выполнять косые повороты корпуса, при этом необходимо следить, чтобы они обладали значительной амплитудой. Это упражнение считается наиболее эффективным для устранения жировых отложений в области живота.

Средства для похудения в домашних условиях из аптеки

Проведение спортивных занятий и принятие ванн – это далеко не единственные способы для похудения. Можно приготовить или приобрести в аптеке специальные смеси для масок или обертываний, эти методики также отличаются высокой степенью эффективности. Оба варианта будут более подробно рассмотрены ниже.

Обертывания

Обертывания представляют собой древнейшую методику, которая позволяет гарантированно избавиться от лишнего веса.

Однако перед ее прохождением необходимо убедиться в полном отсутствии противопоказаний, к которым относится беременности на любом сроке, период лактации, наличие доброкачественных или злокачественных новообразований, сердечная недостаточность, варикоз, а также любые гинекологические заболевания или дерматологические раздражения.

Методика довольно проста, достаточно всего лишь нанести средство на выбранный участок тела, после чего обернуть его на определенное время пищевой пленкой.

Ниже будет приведено несколько рецептов для приготовления смесей:

  1. Две столовых ложки любой разновидности натурального меда необходимо растопить на водяной бане, после чего остудить его до комфортной температуры и средство будет полностью готово. В качестве дополнительного компонента можно задействовать половину чайной ложки оливкового масла или 3-5 капель любой разновидности цитрусового масла.
  2. На водяной бане требуется растопить плитку черного шоколада, предварительно потребуется изучить его состав, чтобы убедиться в содержании в нем какао-бобов.
    Жидкий шоколад после остывания до комфортной температуры используется как средство для наружного нанесения на кожу, оно будет не только способствовать похудению, но и обладать дополнительным омолаживающим эффектом.
  3. Необходимо смешать яблочный уксус и предварительно прокипяченную воду, при этом второго компонента должно быть в два раза больше. Состав Обертываниепредназначен для смачивания в нем хлопчатобумажных полотенец, которыми потом оборачиваются проблемные участки тела. Узнайте, как и сколько пить яблочный укус для похудения, тут.
  4. Голубую косметическую глину необходимо довести до состояния кашицы путем смешивания с водой. Смесь тщательно перемешать, но для этих целей запрещается использовать любые металлические предметы, в противном случае средство потеряет свои основные свойства.
  5. Средство на основе зеленого чая приготовить проще всего, для этого потребуется лишь дождаться, когда напиток остынет до оптимальной температуры и смочить в нем хлопчатобумажное полотенце, которое будет задействовано для обертываний.

Маски для тела

Вместо обертываний можно практиковать и приготовление различных масок для тела. Перед проведением подробной процедуры необходимо подготовить свое тело, очистив его при помощи скраба, для достижения максимального результата рекомендуется прохождение месячного курса.

Ниже будут приведено несколько рецептов для приготовления масок:

  • Голубую косметическую глину необходимо разбавить водой, чтобы она была доведена до состояния идентичного густой сметане. В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать кофеин, различные эфирные масла или витамины A или E в ампулах, которые можно продаются в аптеках.
    Масса тщательно перемешивается для получения однородной консистенции, после чего средство будет полностью готовым.
  • Необходимо в равных пропорциях смешать любую натуральную разновидность меда и горчицу, чтобы получилась однородная масса, которая и будет использоваться в качестве маски.
  • Для приготовления кофейных масок можно задействовать кофейную гущу и сухой кофе свежего помола, который разводится водой до состояния густой кашицы.

Эффективные народные средства для похудения

Несмотря на существование большого количества современных методик для избавления от избыточной массы тела, народная медицина также не утратила своей актуальностью. Многие ее рецепты способствуют быстрому и безопасному похудению, поэтому они и в наши дни продолжают пользоваться спросом.

Ниже представлены некоторые из них:

  • Ежедневное употребление каш и супов, приготовленных на ячмене, поскольку они содержат большое количество клетчатки, которая фактически не усваивается организмом человека, но при этом будет вызывать иллюзию насыщения.
  • Необходимо надевать на голое тело махровый халат, который предварительно вымачивается в воде, доведенной до комнатной температуры. В такой одежде необходимо пролежать не менее 1,5-2 часов, данная методика называется водолечением и она очень эффективна при необходимости избавления от лишнего веса.
  • Бессолевая диета заключается в недельном отказе от употребления соли и всех продуктов и блюд, в которых она содержится. Параллельно с этим необходимо ежедневно практиковать принятие контрастного душа, продолжительность процедуры составляет не более 15 минут.
    Следование этим простым правилам позволяет избавляться от нескольких килограмм лишнего веса всего за неделю.
  • Можно приготовить отвар, который будет состоять из зверобоя, бессмертника, ромашки и березовых почек, смешанных в равных пропорциях. Все компоненты тщательно перемешиваются, после чего одну столовую ложку травяной смеси необходимо залить 0,5 литра воды, доведенной до состояния кипения.
    Средству необходимо дать отстояться на протяжении 30-40 минут, после чего оно полностью готово к употреблению. Пить его нужно дважды в день – в утренние и вечерние часы, но в ночной промежуток между ними не допускается приемов какой-либо пищи.

Отзывы

Многие люди уже пробовали избавиться от лишнего веса в домашних условиях, ниже приводятся некоторые отзывы о методиках, которые они использовали для достижения своих целей:

  1. Анна: «Очень часто за зиму я набираю лишний вес, но это не проблема, поскольку я давно знаю, как избавиться от него. Достаточно просто наполнить стакан кипяченой водой и добавить в нее несколько чайных ложек яблочного уксуса. Полученное средство я пью трижды в день перед завтраком, обедом и ужином и результат не заставляет себя долго ждать, обычно он становится заметным уже через неделю».
  2. Ксения: «Впервые испытала медовДевушка хочет похудетьые обертывания несколько лет, с тех пор практикую их каждую весну. Они позволяют не только избавиться от скопивших жировых отложений, но и улучшают состояние кожи, к тому же способ довольно прост, для прохождения процедур не требуется совершать какие-либо сложные действия»,
  3. Юлия: «По рекомендации от подруги попробовала пройти курс содово-солевых ванн, до последнего не верила, что они могут так помочь!
    Убедилась, что у меня нет противопоказаний, нашла дома пищевую соду и купила в магазине соль Мертвого моря, чтобы сразу же проверить эту методику. После первых двух процедур особого эффекта не наблюдалось, но потом не только начал уходить вес, но улучшился и внешний вид кожи. С тех пор часто практикую подобные ванны и рекомендую их всем своим знакомым».
Подводя итоги, можно отметить разнообразие домашних средств и методик для избавления от избыточной массы тела, при этом большинство из них гораздо безопаснее аптечных препаратов для похудения.

Каждый человек может выбрать наиболее подходящий для него вариант, но предварительно необходимо не забыть удостовериться в отсутствии прямых противопоказаний, поскольку для каждого средства они носят индивидуальный характер.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

очиститьОтправить

Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности