Диета Магги – меню на каждый день


Работа диетологов не стоит на месте. Ежегодно создается огромное количество новых диет, которые получают как положительные, так и отрицательные отзывы от тех, кто испытывал их на себе.

Девушка и сладкий перец

Если составить рейтинг популярности, то лидирующие места будет занимать диета «Магги». Полные девушки утверждают, что она действительно эффективная, от неё килограммы просто тают, а сантиметры незаметно исчезают.

Суть диеты Магги

Суть диеты основана на том, что с поступлением системных продуктов питания, в организме происходит химическая реакция. Она способствует сжиганию жира и выведению токсинов.

Стоит заметить, что это серьезный процесс, и для того, чтобы его запустить, необходимо строго соблюдать все правила питания.

Нельзя заменять продукт, есть запрещенные блюда, если хотя бы на один день процесс жиросжигания прекратится, то вся диета пойдет насмарку.

Особенности диеты

  • Диета длится 28 дней (ровно 4 недели);
  • Диетологи уверяют, что за этот период можно похудеть от 10 до 20 килограмм. Это количество зависит от того, какой был изначальный вес. Чем он больше, тем и результат диеты будет эффективнее;
  • •«Магги» нельзя назвать диетой. Здесь не придется голодать. Просто требуется употреблять те продукты питания, которые попадают в желудок и создают химическую связь;
  • В процессе такого рациона «катализаторы» сжигают накопившийся жир.

Тем, кто хочет похудеть, рекомендуем также узнать меню диеты Усама Хамдий на 4 недели.

Правила диеты

  1. Диета «Магги» подразумевает непоколебимое соблюдение правил. Нельзя делать «ни шагу в сторону»;
  2. Нельзя заменять продукты и даже нельзДиета Магги - меню я их менять местами в течение дня. Например, если огурец в диете прописан на завтрак, то его нельзя перенести на обед или ужин, его требуется съесть именно на завтрак.
    В противном случае химическая связь не осуществится, и процесс сжигания жира не активизируется. Также нельзя убирать какой-либо продукт. Результат будет аналогичным;
  3. Диета «Магги» основана на принятии большого количества жидкости в день. В идеале необходимо выпивать три литра воды в день;
  4. Прочие напитки можно пить абсолютно в любое время, они никак не повлияют на химический процесс. К ним относится: напиток из травяной смеси, несладкий кофе или молоко;
  5. Все продукты только варятся. Их нельзя жарить и запекать;
  6. Не рекомендуется продукты солить и заправлять специями. Если требуется создать особый аромат, то лучше сделать это, используя чеснок, лук или зелень;
  7. Обязательно хотя бы три раза в неделю выполнять тренировки с минимальной продолжительностью в 20 минут.
  8. Если рацион по каким-то причинам был нарушен, то диету нужно начинать заново.

Меню диеты Магги на каждый день

Существует два вида диеты «Магги» с одинаковым принципом работы. Одна рассчитана на одну неделю, вторая на 4 недели.

На неделю

Завтрак у такой диеты всегда одинаковый. Он состоит из двух яиц и одной второй части грейпфрута. Обед и ужин изменяется каждый день.

День 1Грейпфрут и яица

  • Обед: 100 грамм ароматного фрукта.
  • Ужин: 200 граммов продукта из мяса, разрешен только в вареном виде (лучше, если это будет курица).

День 2

  • Обед: 200 грамм продукта из мяса (желательно курица, но без кожицы).
  • Ужин: вареные яйца в количестве двух штук, одна вторая часть грейпфрута, овощная комбинация (стандартный летний вариант – это огурец и помидоры, можно дополнить его морковью и болгарским перцем), заправлять её ничем нельзя.

День 3

  • Обед: Один кусок черного хлеба, один томат, чуть-чуть сыра.
  • Ужин: 200 грамм продукта из мяса.

День 4

  • Обед: 100 грамм любой фруктовой смеси (рекомендуется сделать её из арбуза, дыни, яблока, груши или апельсина).
  • Ужин: 100 грамм мясного продукта, овощная комбинация.

День 5

  • Обед: 2 яйца (варить нужно всмятку) плюс вареная фасоль плюс вареный кабачок.
  • Ужин: Грейпфрут, овощная комбинация, вареная рыба.

День 6

  • Обед: 100 грамм смеси из фруктов.
  • Ужин: 200 грамм мяса в вареном виде (лучше, если это будет курица).

День 7

  • Обед: отварное мясо, овощной салат, половина грейпфрута.
  • Ужин: вареные овощи (фасоль +кабачок).

За семь дней строгого соблюдения такого рациона питания можно сбросить от 2 до 6 килограмм.

На 4 недели

Меню творожной диеты Магги на 4 недели смотрите тут.

Первая неделя диеты приведена выше. Можно закончить процесс похудения на ней или продержаться еще три недели.

Вторая неделя Третья неделя Четвертая неделя
День 1 Обед: овощная комбинация.

Ужин: вареное мясо.

Полностью на фруктах; 200 грамм отварного мяса, 3 помидора, 3 огурца, 1 апельсин или грейпфрут, 1 кусок черного хлеба, 100 грамм тунца без масла.
День 2 Обед: комбинация из овощей, 100 грамм вареной курицы.

Ужин: 2 белка из яйца, одна вторая часть грейпфрута.

Исключительно на овощах, как сырых, так и вареных; В течение дня скушать следующее: цитрусовый фрукт в количестве 100 грамм, курица в количестве 200 грамм, помидоры, огурцы (2 крупных или 3 средних овоща).
День 3 Обед: куриное филе, огурец (овощ не должен проходить термическую обработку).

Ужин: два яичных белка и один яичный желток, одна вторая часть грейпфрута.

Полностью на фруктах; В течение дня употребить следующее: чуть-чуть твердого сыра, средний апельсин, другие комбинации из овощей или фруктов.
День 4 Обед: два яйца (они должны быть сварены всмятку), чуть-чуть сыра.

Ужин: два яйца (они должны быть сварены вкрутую).

Вареная рыба, зеленый салат; В течение дня скушать следующее: 100 грамм вареной курицы, один кусок черного хлеба и три помидора.
День 5 Обед: сваренное рыбное филе.

Ужин: овощная комбинация.

Вареная курица и вареные овощи; В течение дня употребить два вареных яйца и овощной салат.
День 6 Обед: 100 грамм вареной курицы, 1 фрукт.

Ужин: Салат из фруктов.

Полностью на фруктах; В течение дня скушать 200 вареной курицы, 50 грамм брынзы, 1 апельсин, 2 помидора и 2 огурца.
День 7 Обед: вареный овощи, половина грейпфрута, небольшой кусок вареной курицы.

Ужин: овощи на пару.

Полностью на фруктах. В течение дня употребить 100 грамм тунца, 1 огурец, 1 помидор, отварный овощи, 50 грамм творога.

Если в диете прописано, что есть можно, например, фрукты, овощи или сыр, значит выбрать можно любую комбинацию из следующей таблицы.

Продукт Описание
Фрукты Все кроме бананов и винограда
Овощи Фасоль, капуста, кабачок, морковь, тыква, огурец, помидор
Хлеб Ржаной, тосты, отруби
Сыр Только твердые сорта
Рыба Семга, минтай, пикша
Мясо Все кроме баранины
Творог До 9 процентов жирности
Если, к примеру, в диете прописаны овощи, значит, следует выбрать один любой продукт, если овощной салат, то выбрать несколько продуктов и приготовить из них блюдо.

Выход из диеты

Если основная цель человека не только похудеть, но и удержать свой новый вес, то он должен правильно войти в диету и правильно выйти из неё.

Вход в диету:

  1. Готовиться к диете следует за неделю до её наступления. Следует это сделать путем плавного уменьшения количества калорий.
    Приблизительная дневная норма на диете «Магги»: 1000 – 1200 калорий. То есть, если человек ел 1900 калорий, то в течение семи дней каждый день он должен уменьшать эту норму на 100 единиц;
  2. Для тех, кто не любит считать калории, существует другой вариант подготовки к диете. Сначала нужно отказаться есть на ночь, потом перестать есть сладкое, жареную пищу, есть соленые блюда, заправленные салаты и так далее;
  3. Если человек никогда не пил много воды, то перед диетой ему необходимо постепенно увеличивать количество выпиваемой жидкости.

Выход из диеты:

  1. Выход из диеты – это пДевушка и овощироцесс непростой, он может длиться месяц и более;
  2. Первую неделю рацион должен выглядеть приблизительно так же, как и во время диеты;
  3. Затем, можно каждый день прибавлять по одному запрещенному продукту, но съедать его можно только утром. Обед и ужин следующий месяц после диеты должен быть приближен к правильному питанию.
  4. Если неправильно выйти из диеты, то организм будет находиться в состоянии стресса, и потерянные килограммы вновь вернутся.

Преимущества и недостатки диеты Магги

Преимущества

  • Диета не относится к разряду жестких. В рационе есть все необходимые вещества для полноценного функционирования организма. Поэтому противопоказание для неё одно – индивидуальная непереносимость какого-либо продукта;
  • Если правильно выйти из диеты, то полученный результат зафиксируется надолго;
  • Во время диеты не следует считать калории и размер порций, важно только соблюдать рацион питания, чтобы запустить химический процесс;
  • Диета не требует больших затрат, все продукты в ней неоднократно повторяются;
  • Не потребуется долго стоять у плиты, все блюда готовятся просто;
  • Во время диеты организм не будет испытывать стресс, следовательно, это никак не отразится на внешнем виде человека, принимать дополнительные витамины нет необходимости;
  • Если количество порции не указано, то употреблять продукт можно в любом количестве, но в разумных пределах.

Недостатки

  • Практически каждый день нужно есть яйца, если человек не любит этот продукт, то ему лучше выбрать другую диету;
  • Из-за строго соблюдения меню могут возникнуть неудобства;
  • Длительный срок.

Результаты диеты Магги

Диета «Магги» стала популярной не только среди представительниц прекрасной половины человечества, но и среди сильного пола, поэтому она прошла массу исследований.
Выявили несколько результатов после 4 недель такого рациона.

Все они сохранились только при правильном выходе из него:

  • Гарантированная потеря веса от 10 до 21 килограмм;
  • Улучшения самочувствия, повышение уровня активности;
  • Уменьшение сантиметров тела;
  • Улучшение состояния кожи. После похудения она не обвисает;
  • Нормализация сна.

Фото до и после

Фотографии до и после тех девушек, кто прошел через эту диету, подтверждают, что она действительно эффективная.

Диета Магги - результат

Диета Магги - до и после

Диета Магги - после

Отзывы похудевших

Мария, 28 лет: «Сидела на диете «Магги» около трех лет назад. Результат был от неё потрясающим, за 4 недели мне удалось похудеть больше, чем на 15 килограмм, изначальный вес был 80 кг.

Все знакомые удивлялись, думали, что я липосакцию сделала. Вес вернулся через год, наверно из-за того, что я опять стала кушать на ночь всякие вкусняшки. Планирую посидеть на ней еще раз, но уже закрепив результат насовсем.»

Виктория, 31 год: «Это не диета, а настоящий взрыв. Я сильно поправилась после родов и не могла похудеть. Чуть ли не голодала, но стрелки весов даже не пытались сдвинуться влево. Когда я читала про всякие диеты, увидела, что многие девушки обсуждают «Магги».

Для меня все это казалось странным, какие-то химические процессы, жиросжигание. Но я человек любопытный, решила попробовать. Следовать прям на все 100 процентов рациону было сложно, но я справилась.

Результат за 4 недели: минус 8 килограмм, но все говорят, что выгляжу, как будто сбросила намного больше. После неё вес продолжает спадать, наладился менструальный цикл и пропали прыщи.»Девушка худеет

Дарья, 19 лет: «Никогда не любила диеты, по мне лучшим способом похудеть было правильное питание. Но как-то мне пришлось принимать жесткие меры. Мы с молодым человеком решили поехать на море, до долгожданного путешествия оставался один месяц.

Моей проблемной зоной был живот, с которым я просто не могла бы показаться на пляже. Искала кучу вариантов диет, остановилась на «Магги».

Сидеть на ней было катастрофически тяжело. Приходилось таскать на работу кучу баночек с мясом, овощными салатиками и даже с тунцом. Яйца я начала просто ненавидеть. Да и неудобно было на каждый день покупать то рыбу, то мясо, то сыр. В общем, настрадалась я, но сбросила семь килограмм. Живот пропал. На пляже я была богиней.»

Важные примечания

  • Диета «Магги» будет эффективнее, если её совмещать с легкими физическими нагрузками. Лучше, если это будет аэробика, танцы или йога. Если раньше человек не занимался спортом, то добавлять силовые нагрузки не стоит – это вызовет стресс для организма;
  • Диета позволит уменьшить вес на 10 и более килограммов в месяц. Поэтому кожа может не успеть восстановиться. Чтобы она не обвисла, рекомендуется делать дополнительные косметические процедуры (вакуумные банки, массаж, пилинг, обертывание);
  • Желательно рассчитать необходимое количество воды в индивидуальном порядке – 30 мл жидкости на 1 кг веса.
  • Отзывы, оставленные женщинами, подтверждают, что диета «Магги» действительно является эффективной, надежной и полезной.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

очиститьОтправить

Нажимая "Отправить" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности